Trainer4You Blogi
Blogikirjoitukset, uutuudet, koulutusjulkaisut, kuulumisia Trainer4You tiimiltä sekä muita uutisia. Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat blogipäivitykset suoraan sähköpostiisi!
Kategoria
- Aerobinen harjoittelu 2
- Ammattina PT 12
- Anatomia & Fysiologia 18
- Asiakassuhde A:sta Ö:hön 12
- Auktorisoitu personal trainer 1
- E-sports 1
- E-urheilu 1
- Elintapalääkäri Jakob ... 13
- Erityisasiakkaat 13
- Harjoittelu ja liikunta 92
- Henkilökohtainen kasvu 59
- Henkilökuvat 83
- Intervalliharjoittelu 7
- Jatkokoulutukset 12
- Kehonkoostumusmittaus 1
- Kehonpainoharjoittelu 3
- Keskivartalo 3
- Kestävyys 19
- Kirjat 10
- Koulutus 10
- Koulutuskokemukset 2
- Kuntosali 16
- Kuntosalivalmennus 1
- Lantiopohjan harjoittaminen 1
- Lihasmassa 11
- Liike on lääke 5
- Liiketoiminta 69
- Liikunta lääkkeenä 14
- Motivaatio 1
- Myynti ja markkinointi 5
- Oppaat 14
- Painonhallinta 16
- Palautuminen 19
- Personal trainer 46
- Personal trainer -studio 3
- Personal training 183
- Psyykkinen valmennus 46
- Rasvanpoltto 8
- Ravintovalmennus 97
- Stressi 1
- Terveysvalmentaja 3
- Toiminnallinen harjoit... 2
- Työhyvinvointi 9
- Uni 1
- Uutiset 96
- Valmennustyö 1
- Vinkit kuntoilijalle 8
- Voima 16
- Voimavalmennus 9
- aktiivinen terveys 3
Miten aktiivinen olet silloin kun et treenaa?
Kuinka monta kertaa treenaat viikossa? Kolmesti, neljästi, viidesti vai jopa päivittäin? Vaikka treenaisit viidesti viikossa, tunnin kerrallaan, vastaa se vain alle kolmea prosenttia koko viikon tuntiannoksesta. Terveyden, toiminta- ja suorituskyvyn sekä kehonkoostumuksenkin näkökulmasta oleellisempaa kuin se, mitä teet treenatessasi, on se, miten aktiivinen olet silloin, kun et treenaa.
Seniorit salille – voimaa vanhuuteen
Lihasvoiman merkitys kasvaa ikäännyttäessä. Lihasmassan ja -voimien määrä korreloikin selvästi eliniän ennusteen sekä itsenäisenä kotona selviytymisen kanssa. Ikä-ihmisten aktiivisessa kuntoutuksessa sekä ohjatussa voimaharjoittelussa piilevätkin valtavat mahdollisuudet.
Hyvinvointiin panostaminen on nyt entistäkin tärkeämpää
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa tulevasta. Koulujen ja oppilaitosten sulkeminen, urheilusarjojen ja yleisötapahtumien peruminen sekä erilaiset kiellot, ohjeet, rajoitukset ja karanteenit lisäävät tunnetta siitä, että kyse on poikkeuksellisen suuresta riskistä ja vaarasta.
Millainen on hyvä lääkäri?
Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen ja valmennustapaaminen ovatkin mahdollisuuksia uusien asiakkaiden hankkimiseen sekä lisämyynnin tekemiseen. Älä siis sorru liialliseen jahkailuun, vaan starttaa dynaamisesti. Vauhtiin päästyäsi on hyvä tarkistaa suunta sekä tavoitteet aika ajoin.
Sairauksien ennaltaehkäisyä apteekissa
Elintapavalmennus ja sairauksien ennaltaehkäisy lisääntyvät apteekeissa kovaa vauhtia. Tuoreimpana esimerkkinä Keuruun Apteekki, joka palvelee asiakkaitaan monipuolisesti tarjoten mm. elintapaneuvontaa ja terveysmittauksia uudessa Terveyspisteessä.