Liikunta synnytyksen jälkeen

🔸 Synnytyksen jälkeisellä liikunnalla tuetaan äidin palautumista synnytyksestä sekä esimerkiksi raskauden jälkeistä painonpudotusta.

🔸Jotta äidin palautumista synnytyksestä voitaisiin tukea parhaalla mahdollisella tavalla, on äidin ja valmentajan tärkeää ymmärtää myös synnytyksen kulku pääpiirteittäin sekä siitä aiheutuvat muutokset äidin kehossa.

🔸 Asiantuntijat Sofia Vesa ja Niina Fred

19,90 € (sis. Alv. 25,5 %)

Lisäämällä tuotteen ostoskoriin hyväksyt sopimusehdot

Miten harrastaa liikuntaa synnytyksen jälkeen?

 

Synnytyksen jälkeisellä liikunnalla tuetaan äidin palautumista synnytyksestä sekä esimerkiksi raskauden jälkeistä painonpudotusta. Jotta äidin palautumista synnytyksestä voitaisiin tukea parhaalla mahdollisella tavalla, on äidin ja valmentajan tärkeää ymmärtää myös synnytyksen kulku pääpiirteittäin sekä siitä aiheutuvat muutokset äidin kehossa.

Tähän verkkokurssiin on koottu laaja teoriapohja synnytyksen vaikutuksista äidin kehoon sekä kattava liikepankki ja valmiita harjoitusohjelmia harjoittelun tukemiseksi.

Verkkokurssi tarjoaa kattavan tietopohjan synnytyksen vaikutuksista äidin kehoon sekä siitä, mitä olisi aiheellista tietää aloitellessa liikuntaa synnytyksen jälkeen. Kurssi sopii erinomaisesti sekä omaan käyttöön että personal trainerille jatko-opiskelumateriaaliksi.

 
 

Mitä koulutus sisältää?

  • Luento-osuuksissa käydään läpi raskauden aikaansaamat fysiologiset muutokset naisen kehossa ja näiden huomioiminen raskauden eri vaiheissa.

  • Yksityiskohtaiset lihaskuntoharjoitukset suositeltavista liikkeistä sekä laajan paketin harjoitusohjelmia sekä suositeltavat ja ei-suositeltavat lihaskuntoliikkeet lihasryhmittäin.

    • Suositeltavat ja ei-suositeltavat lihaskuntoliikkeet lihasryhmittäin

    • Harjoitusohjelma lihaskunnon kehittämiseen

    • Harjoitusohjelma liikuvuuden kehittämiseen

    • Harjoitusohjelma lantionpohjan lihasten vahvistamiseen

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • Lääketieteen ammattilaisille

  • Terveydenhuollon ammattilaisille

  • Liikunta-alan ammattilaisille

  • Synnytyksessä ja sen jälkeisessä hoidossa mukana oleville lääketieteen ammattilaisille.

  • Esimerkiksi fysioterapeuteille.

  • Kurssi sopii erinomaisesti esimerkiksi personal trainereille ja ryhmäliikuntaohjaajille jatko-opiskelumateriaaliksi.

Miten koulutus toimii?

  • Ostettuasi koulutuksen, koulutus aukeaa sinulle heti verkko-oppimisalustallamme.

  • Voit tauottaa opiskelun koska tahansa ja palata materiaalien pariin sinulle sopivalla hetkellä.

  • Osta koulutus verkkokaupasta ja ota ensimmäinen askel laajentaaksesi asiantuntijaosaamistasi!

  • Pääset aloittamaan opiskelut saman tien ja voit edetä omassa tahdissa. Materiaalit ovat käytettävissä rajoittamattoman ajan.

  • Koulutukseen kuuluu valmennustyötä tukeva kattava materiaalipaketti. Koulutus ja siihen kuuluva materiaali on käytössäsi ilman aikaan tai käyttöön liittyviä rajoituksia.

Sofia Vesa

Sofia on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja Trainer4You Personal trainer. Hänen palkintokaapistaan löytyy satoja yleisurheilu-uran aikaisia mitaleja, mutta myös muistoja lentopallo- ja tanssiharrastuksen ajoilta. Henkilönä Sofia on dynaaminen, energinen ja itseään haastava. Hän kouluttautuu jatkuvasti ja hankkiutuu hanakasti uusien kiinnostavien työprojektien pariin.

Fysioterapeutiksi ja personal traineriksi valmistumisen jälkeen Sofia on toiminut liikunta-alan yrittäjänä, fysioterapeuttina kunnallisella ja yksityisellä puolella sekä kouluttajana Trainer4You:lla. Kouluttajana Sofia arvostaa etenkin tilanteeseen heittäytymistä sekä avoimuutta uusille asioille. Juuri hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri ovat Sofialle tärkeimpiä asioita koulutusjaksoilla, sillä oppiminen edellyttää avoimuutta sekä innostusta omatoimiseen opiskelemiseen.

Kokemuksia koulutuksesta

 

“Todella kattavasti tietoa, olen aivan yllättynyt kuinka paljon täältä löytyi tietoa aiheesta, ylitti odotukset!”

— Noora
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

“5 tähteä. on kyllä kaikenkattava tietopläjäys aiheesta ja sain paljon uutta tietoa :)”

— Jarmo
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Hyvä ja kattava tietopaketti! Hyvä jatko Liikuntaa raskauden aikana verkkokurssin jälkeen.”

— Piia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

“Oli kattava verkkokurssi, asiaa oli onnistuttu tiivistämään paljon ja jos kaikki jää päähän uskaltaa ottaa valmennettavakseen ehkä jopa raskaana olevan naisen. Hyvä kokonaisuus.”

— Heli
⭐️⭐️⭐️⭐️

Usein kysyttyä online-koulutuksista

  • Jatkuva itsensä kehittäminen nopeasti kehittyvällä ja kasvavalla toimialalla on tärkeää tai jopa välttämätöntä. Erikoistumalla omia intressejä ja vahvuuksia tukeviin aihealueisiin parantaa paitsi asiakaspalvelun laatua, myös verkostoitumisen ja yhteistyön mahdollisuuksia. Omasta markkina-arvosta jatkuvalla kouluttautumisella huolehtiminen lisää kysyntää työmarkkinoilla sekä haluttavuutta sekä ansainnan mahdollisuuksia yrittäjänä toimittaessa.

  • Online -koulutukset sisältävät hieman koulutuksesta riippuen videoluentoja, videoituja harjoituksia, e-kirjoja, materiaalipankkeja (kuten tehtävälomakkeita). Kunkin koulutuksen sivulta selviää koulutuksen sisältö ja aiheet.

  • Ehkä parasta Online -opinnoissa on se, että voit opiskella missä, milloin ja miten haluat! Voitkin opiskella ne täysin omassa tahdissasi ja voit aina palata kertaamaan jo opiskelemiasi osuuksia. Mikään ei siis pakota sinua kiirehtimään, muttei toisaalta jarruttelemaankaan, jos haluat ahmia materiaalia innostuksissasi.

  • Ikuisesti. Luotuasi Trainer4You Tietopankkiin tunnukset ja kirjauduttuasi omalle tilillesi (koulutuksen ostettuasi), löydät hankkimasi Online -koulutuksen omalta tililtäsi, jossa se on hyödynnettävissäsi ilman aikarajoitusta.

  • Trainer4You on Suomen suurin personal trainer -koulutustalo sekä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten jatkokoulutusorganisaatio. Personal trainer -koulutuksellamme on sekä suomalainen että eurooppalainen akkreditointi eli koulutuksemme täyttää kansalliset sekä kansainväliset laatu- ja laajuusstandardit. Olemme kouluttaneet vuodesta 2005 saakka yhteensä yli 15 000 tyytyväistä ohjaajaa ja olemme panostaneet jo vuosia asiakkaidemme jatkuvan oppimisen mahdollisuuksiin Trainer4You Tietopankin heille tarjoamalla.

  • Trainer4You Online -koulutusten opiskelu on mielekästä, mukavaa ja tehokasta. Videoluentoja seuratessasi näet jatkuvasti, kuinka suuren osan (prosentteina) olet koulutussisällöstä suorittanut. Verkkokoulutusalusta siis opastaa sinua eteenpäin opinnoissasi ja pääset jatkamaan opiskelua aina siitä, mihin edellisellä kerralla jäit, mikäli et erikseen halua kerrata aiempia oppeja. Voit myös suorittaa kahta tai useampaa koulutusta yhtä aikaa, pelkäämättä sitä, että putoaisit kärryiltä. Pääset siis aina jatkamaan siitä, mihin jäit ja voit koska tahansa kerrata aiempaa. Helppoa, tehokasta ja opettavaista, eikö vain?

 

Kokeile oppimisalustaamme ilmaiseksi!

Mietitkö vielä päätöstäsi? Voit kokeilla oppimisalustaamme ilmaiseksi luomalla tunnukset tietopankkiimme! Tietopankista löydät kymmeniä videoita ja muita ilmaisia materiaaleja joiden avulla voit aloittaa opinnot vaikka heti.