Liikunta raskauden aikana

🔸 Oikeanlainen liikunta raskauden aikana mm. valmistaa kudoksia synnytystä varten.

🔸 Liikunta edistää lapsen kasvua ja kehitystä sekä nopeuttaa synnytyksestä palautumista.

🔸 Raskausajan liikunnan sanotaan myös olevan varhaista liikuntakasvatusta syntyvälle lapselle!

19,90 € (sis. Alv. 25,5 %)

Lisäämällä tuotteen ostoskoriin hyväksyt sopimusehdot

Miten harrastaa liikuntaa raskauden aikana?

 

Raskaana olevat ovat laaja erityisryhmä harjoittelun piirissä. Suomessa syntyy vuosittain 50 000 – 60 000 lasta ja todennäköisesti jokaisen personal trainerin asiakaskuntaan kuuluu jossain vaiheessa raskaana oleva tai jo synnyttänyt nainen.

Niin raskaana olevien naisten, kuin heidän kanssaan työskentelevien ammattilaisten onkin erityisen tärkeää ymmärtää raskauden mukanaan tuomat muutokset naisen kehossa sekä muutosten vaikutukset liikkumiseen.

Verkkokurssiin on koottu laaja teoriapohja raskauden kulusta sekä kattava liikepankki ja valmiita harjoitusohjelmia harjoittelun tukemiseksi.

 
 

Mitä koulutus sisältää?

  • Luento-osuuksissa käydään läpi raskauden aikaansaamat fysiologiset muutokset naisen kehossa ja näiden huomioiminen raskauden eri vaiheissa.

  • Yksityiskohtaiset lihaskuntoharjoitukset suositeltavista liikkeistä sekä laajan paketin harjoitusohjelmia sekä suositeltavat ja ei-suositeltavat lihaskuntoliikkeet lihasryhmittäin.

  • Item description

    • Suositeltavat ja ei-suositeltavat lihaskuntoliikkeet lihasryhmittäin

    • Harjoitusohjelma lihaskunnon kehittämiseen

    • Harjoitusohjelma liikuvuuden kehittämiseen

    • Harjoitusohjelma lantionpohjan lihasten vahvistamiseen

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • Lääketieteen ammattilaisille

  • Terveydenhuollon ammattilaisille

  • Liikunta-alan ammattilaisille

  • Item description

Miten koulutus toimii?

  • Ostettuasi koulutuksen, koulutus aukeaa sinulle heti verkko-oppimisalustallamme.

  • Voit tauottaa opiskelun koska tahansa ja palata materiaalien pariin sinulle sopivalla hetkellä.

  • Osta koulutus verkkokaupasta ja ota ensimmäinen askel laajentaaksesi asiantuntijaosaamistasi!

  • Pääset aloittamaan opiskelut saman tien ja voit edetä omassa tahdissa. Materiaalit ovat käytettävissä rajoittamattoman ajan.

  • Koulutukseen kuuluu valmennustyötä tukeva kattava materiaalipaketti. Koulutus ja siihen kuuluva materiaali on käytössäsi ilman aikaan tai käyttöön liittyviä rajoituksia.

Sofia Vesa

Sofia on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja Trainer4You Personal trainer. Hänen palkintokaapistaan löytyy satoja yleisurheilu-uran aikaisia mitaleja, mutta myös muistoja lentopallo- ja tanssiharrastuksen ajoilta. Henkilönä Sofia on dynaaminen, energinen ja itseään haastava. Hän kouluttautuu jatkuvasti ja hankkiutuu hanakasti uusien kiinnostavien työprojektien pariin.

Fysioterapeutiksi ja personal traineriksi valmistumisen jälkeen Sofia on toiminut liikunta-alan yrittäjänä, fysioterapeuttina kunnallisella ja yksityisellä puolella sekä kouluttajana Trainer4You:lla. Kouluttajana Sofia arvostaa etenkin tilanteeseen heittäytymistä sekä avoimuutta uusille asioille. Juuri hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri ovat Sofialle tärkeimpiä asioita koulutusjaksoilla, sillä oppiminen edellyttää avoimuutta sekä innostusta omatoimiseen opiskelemiseen.

Kokemuksia koulutuksesta

 

“Tosi kattava ja asiallinen koulutus!”

— Sari
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

“Verkkokurssi oli opettavainen, kattava ja hyvin jäsennelty kokonaisuus, missä oli esitelty myös paljon käytännön harjoitteita teorialuentojen lisäksi.”

— Heikki
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Hyvä ja kattava tietopaketti! Lopussa olevat harjoitteet olivat loistava loppuhuipennus kurssille.”

— Piia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

“Erinomainen ja todella kattava tietopaketti jolla saa hyväät eväät valmentaa raskaanaolevia asiakkaita.”

— Noora
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Usein kysyttyä online-koulutuksista

  • Jatkuva itsensä kehittäminen nopeasti kehittyvällä ja kasvavalla toimialalla on tärkeää tai jopa välttämätöntä. Erikoistumalla omia intressejä ja vahvuuksia tukeviin aihealueisiin parantaa paitsi asiakaspalvelun laatua, myös verkostoitumisen ja yhteistyön mahdollisuuksia. Omasta markkina-arvosta jatkuvalla kouluttautumisella huolehtiminen lisää kysyntää työmarkkinoilla sekä haluttavuutta sekä ansainnan mahdollisuuksia yrittäjänä toimittaessa.

  • Online -koulutukset sisältävät hieman koulutuksesta riippuen videoluentoja, videoituja harjoituksia, e-kirjoja, materiaalipankkeja (kuten tehtävälomakkeita). Kunkin koulutuksen sivulta selviää koulutuksen sisältö ja aiheet.

  • Ehkä parasta Online -opinnoissa on se, että voit opiskella missä, milloin ja miten haluat! Voitkin opiskella ne täysin omassa tahdissasi ja voit aina palata kertaamaan jo opiskelemiasi osuuksia. Mikään ei siis pakota sinua kiirehtimään, muttei toisaalta jarruttelemaankaan, jos haluat ahmia materiaalia innostuksissasi.

  • Ikuisesti. Luotuasi Trainer4You Tietopankkiin tunnukset ja kirjauduttuasi omalle tilillesi (koulutuksen ostettuasi), löydät hankkimasi Online -koulutuksen omalta tililtäsi, jossa se on hyödynnettävissäsi ilman aikarajoitusta.

  • Trainer4You on Suomen suurin personal trainer -koulutustalo sekä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten jatkokoulutusorganisaatio. Personal trainer -koulutuksellamme on sekä suomalainen että eurooppalainen akkreditointi eli koulutuksemme täyttää kansalliset sekä kansainväliset laatu- ja laajuusstandardit. Olemme kouluttaneet vuodesta 2005 saakka yhteensä yli 15 000 tyytyväistä ohjaajaa ja olemme panostaneet jo vuosia asiakkaidemme jatkuvan oppimisen mahdollisuuksiin Trainer4You Tietopankin heille tarjoamalla.

  • Trainer4You Online -koulutusten opiskelu on mielekästä, mukavaa ja tehokasta. Videoluentoja seuratessasi näet jatkuvasti, kuinka suuren osan (prosentteina) olet koulutussisällöstä suorittanut. Verkkokoulutusalusta siis opastaa sinua eteenpäin opinnoissasi ja pääset jatkamaan opiskelua aina siitä, mihin edellisellä kerralla jäit, mikäli et erikseen halua kerrata aiempia oppeja. Voit myös suorittaa kahta tai useampaa koulutusta yhtä aikaa, pelkäämättä sitä, että putoaisit kärryiltä. Pääset siis aina jatkamaan siitä, mihin jäit ja voit koska tahansa kerrata aiempaa. Helppoa, tehokasta ja opettavaista, eikö vain?

 

Kokeile oppimisalustaamme ilmaiseksi!

Mietitkö vielä päätöstäsi? Voit kokeilla oppimisalustaamme ilmaiseksi luomalla tunnukset tietopankkiimme! Tietopankista löydät kymmeniä videoita ja muita ilmaisia materiaaleja joiden avulla voit aloittaa opinnot vaikka heti.