Terveiset vanhalta ja viisaalta

Mitä tulevaisuuden vanha ja viisas itsesi sanoisi sinulle tässä ja nyt?Arvostamani opettaja kertoi aikoinaan urheiluvalmennuksen opinnoissani, että fysiikkaharjoittelun suunnittelu kannattaa miettiä lopusta alkuun päin. Näin valmennettavalle muodostuu selkeä käsitys siitä, mitä hän todella haluaa tavoitella ja hän voisi pureutua siihen kunnolla jo etukäteen. Hänen täytyisi myös muodostaa käsitys siitä, miksi hän todella haluaa kyseisiä asioita tavoitella ja missä kunnossa hän haluaa olla sillä hetkellä kun pääsee näyttämään osaamisensa uransa pääkilpailussa. Lisäksi hän joutuu punnitsemaan pidemmällä tähtäimellä, mitä haluaa urheilu-urallaan saavuttaa.Pienemmiksi osatekijöiksi pilkottuna urheilija joutuu käsittelemään uransa askelmerkkejä, kuten mitkä ovat välitavoitteet, millaisessa kunnossa hänen pitäisi olla muutama kuukausi ja viikko ennen h-hetkeä ja millaisia harjoituskausia, -jaksoja sekä konkreettisia harjoituksia tulee matkalla toteuttaa.Samoista lähtökohdista on hyvä miettiä myös sitä, mistä oma onnellinen elämä muodostuu ja miten hyvinvointi sekä fyysinen kunto siihen liittyvät. Mitä haluaisit, että läheisesi sanoisivat sinusta kun päiväsi päättyvät? Millaista energiaa olet vuosien saatossa levittänyt ympärillesi?

Mitä vanha ja viisas sinä sanoisi

Kysyn usein asiakkailtani, kun valmennusten alussa kartoitamme tavoitteita ja kun valmennuksen aikana tulee ongelmia eteen, että mitä vanha ja viisas itsesi sanoisi sinulle tässä tilanteessa. Tällöin asiakas pääsee kosketuksiin oman sisäisen viisautensa kanssa ja vastauksissa piileekin poikkeuksetta syvä viisaus.Tilanteessa nähdään ikään kuin metsä puilta, jotta voidaan keskittyä oleellisiin asioihin. Tämä kysymys ja pieni ajatusleikki konkretisoi henkilölle tärkeät asiat ja selkeyttää sekä vapauttaa mielen. Tekemiseen tulee lisää positiivista energiaa ja varmuutta onnistumisesta.Kuvittele, että tällä vanhalla ja viisaalla on kaikki ymmärrys ja näkemys siitä, mikä on sinulle parhaaksi ja hän tuntee sinut läpikotoisin. Kysy mihin vanhan ja viisaan itsesi mukaan sinun kannattaisi hyvinvoinnissasi ja kunnossasi kiinnittää huomiota, jotta se tukisi parhaiten onnellista elämääsi. Kysy myös miten hän neuvoo nämä asiat toteutettavan, jotta ne siirtyvät myös käytäntöön.

Vanha ja viisas osaa nauraa itselleen

Mitäpä vanha viisas itsesi sanoisi, kun puntaroit sitä, kehtaatko mennä kokeilemaan jotakin uutta liikuntalajia? Tai kehtaatko mennä uimaan vaikka kiloja on kertynyt mielestäsi liikaa, etkä kehtaa näyttäytyä uimapuku päällä?Asiakkaani vanha viisas vastasi jälkimmäiseen kysymykseen pilke silmäkulmassa, että mene, sillä siellähän on uimapukupakko. Sillä uintikerralla asiakkaani käveli ylpeänä kehonsa kantaen altaaseen ja nautti uimisesta, josta oli pitkään salaa unelmoinut.

Elä arvojesi mukaisesti

Seuraavan kerran kun mietit tavoitteitasi tai kohtaat ongelman, kuvittele vanha ja viisas itsesi viereesi ja kysy, mitä hän sanoisi sinulle tässä tilanteessa. Ja sinä personal trainer, kun pyydät asiakastasi tekemään näin, varmista, että tilanne on siihen sopiva. Ohjaajana ja valmentajana sinun kannattaa myös kysyä itseltäsi, mitä haluaisit asiakkaittesi sanovan sinusta työurasi jälkeen.[avatar user="Jorma Vaara" size="thumbnail" align="right" link="http://www.trainer4you.fi/blogi/author/jorma-vaara/" target="_blank"]Artikkelin kirjoittaja on Trainer4You:n psyykkisen valmennuksen asiantuntija ja pääkouluttaja Jorma Vaara.[/avatar]Kuvittele, että lehdessä olisi pääotsikkona ”asiakkaat kertovat millainen personal trainer hän oli”. Mitä haluaisit, että artikkelissa kerrotaan? Se kertoo paljon tämän hetkisestä valmennusfilosofiastasi.Kuva: Andreas Krappweis