Kirsi liikkuu ja liikuttaa

Kirsi Alm-Siira on useimmille tuttu kasvo Maikkarin uutisankkurina. Pääkaupunkiseudulla useammalle Kirsi on lisäksi motivoiva ryhmäliikunnan ohjaaja. Kirsi kertoo nauttivansa nykyisestä työstään ja olevansa juuri oikealla paikalla. 

-Olen toiminut Maikkarin uutisissa lähes 15 vuotta. Pidän nykypäivän uutistoiminnan nopeudesta - kaikki tapahtuu ja uutisoidaan hyvällä, nopealla rytmillä.

Uutisankkurin tehtävässä Kirsi haluaa välittää viestiä uskottavasti. Suuri osa työtä on uutisten työstämistä, ei ruudussa esiintymistä. Työn hyvin tekemistä on varmistaa kerrottavan tiedon oikeellisuus. Kirsi sanoo, että pitää itse ymmärtää, mitä kertoo. 

-15 vuodessa työstä on tullut iso osa itseäni.

Liikunnallinen nuoruus

Porilaiselle nuorelle tytölle ensimmäinen askel aktiiviseksi liikkujaksi kävi yleisurheilun kautta. Kirsi harrasti liikkumista Noormarkun Nopsassa 13–14-vuotiaaksi saakka. Kirsin sydäntä lähellä olivat juoksut.

-Teini-iän lähestyessä nousi joukkuevoimistelu omaksi suosikkilajikseni. Siinä tärkeänä vaikuttajana oli positiivinen ja iloinen Tuuli Matinsalo.

Lukioikäisenä voimistelun vaikutuksesta Kirsin ohjelmaan tulivat jumpat. Silloin (kuten nykyäänkin) Porissa loistavatasoisia jumppia vedettiin Piukoissa Paikoissa ja Porihallilla.

-Stepaerobic ja tanssilliset tunnit olivat omia suosikkejani. Nautin hyvästä tekemisestä osaavien ohjaajien ohjauksessa.

Jumpan ohessa pirteä nuori nainen löydettiin vetämään jumppatunteja.

-Jumppatuntien työstämiseen kouluttauduin Lohjalla Kisakalliossa. 

Yhä aktiivinen ohjaaja

Kirsi opiskeli tradenomiksi pääaineenaan viestintä. Tästä ura kulki markkinoinnin kautta Maikkarille. Työn ohessa Kirsi on aina ohjannut ryhmäliikuntaa. Kirsi sanoo, että ohjaaminen on erittäin hyvää vastapainoa työlle.

-Les Mills -tuntien tultua kuntokeskusten kalenteriin, olen pääasiassa ohjannut Les Mills BODYPUMP -tunteja. Olen erittäin tarkka tekniikoista. Korjaan aktiivisesti, jos asiakas tekee liikkeitä huonolla tekniikalla. Pitää muistaa, että esimerkiksi yhden kappaleen pituinen askelkyykkysarja kannattaa tehdä hyvällä tekniikalla, jotta oma keho pysyy terveenä.

Ammattitaitoisena ohjaajana hän ohjaa tarpeen mukaan myös useita muita lajeja. Kirsi lisää, että hänelle ryhmäliikunnan ohjaus on hieno harrastus.

Oma liikunta – ryhmässä

Kirsi kertoo, että hänelle liikunta on erityisen sosiaalinen tapahtuma. Kestävyysliikunnassa hyvä ohje on pystyä puhumaan liikunnan aikana - tässä kaveri lenkillä ohjaa liikunnan tason sopivaksi.

-Lenkkeilen yhdestä kolmeen kertaan viikossa. Hyvin motivoivaa on lenkkeillä kaverin kanssa. Suosin noin tunnin pituisia kuudesta kymmeneen kilometriin pituisia lenkkejä.

Salitreeni on Kirsin ohjelmaan tullut aikuisuuden myötä. Omasta kehosta kokonaisvaltaisesti huolehtiminen helpottaa aktiivista elämää niin kotona kuin työssä.

-Nuorempana olin sitä mieltä, että ryhmäliikunta riittää oman kunnon ylläpitämiseen. Nyttemmin olen huomannut puntin positiivisen vaikutuksen jaksamiseen.

Lisäkipinää salitreeniin Kirsi sai vuosi sitten otettuaan personal trainerin treenin tueksi.

-Siitä alkoi kokonainen uusi elämä. Treenaan Helsingin keskustassa Voimalaitoksella. Jonne Myllyniemen valmennuksessa totesin valmentajan tuovan erittäin paljon tehoa treeniin.

Kuntosali kuuluu viikko-ohjelmaan vähintään kolmesti. Personal trainerin myötä Kirsin treeneihin on tullut selkeää tavoitteellisuutta. 

-Mitattavat tavoitteet ovat minulle hyvin motivoivia.

Kirsin viikko sisältää melko paljon liikuntaa. Liikunta on kuitenkin riittävän monipuolista, jolloin se ei rasita liikaa vaan tuottaa hyvää energiaa arkeen.