Jo kevyt liikunta ehkäisee aivohalvauksia naisilla

Kohtuutehoinen liikunta, kuten reipas kävely vähensi naisilla aivohalvauksen vaaraa 20 prosentilla, yhtä hyvin kuin kovatehoinen liikunta.

Kohtuutehoinen liikunta pienentää riskiä sairastua aivohalvaukseen siinä missä kovatehoinenkin liikunta. Tämä selvisi tuoreessa tutkimuksessa, jonka tulokset esiteltiin Yhdysvaltain aivohalvausyhdistyksen kansanvälisessä kokouksessa viime torstaina.– Olin yllättynyt, että kohtuutehoinen liikunta oli kaikista voimakkaimmin yhteydessä pienempään aivohalvauksen vaaraan. Kovatehoinen liikunta, kuten juoksu, ei sen enempää pienentänyt riskiä naisilla. Kohtuutehoinen liikunta, kuten reipas kävely oli tässä tapauksessa ideaalinen liikuntamuoto, totesi tutkimusta johtanut professori Sophia Wang Beckman Research Institutesta, City of Hope -syöpätutkimuslaitoksesta.

Kohtuutehoinen liikunta vähensi aivohalvauksen vaaraa myös postmenopausaalisilla naisilla, jotka olivat hormonikorvaushoidossa. Hormonikorvaushoitoon liittyy suurentunut aivohalvauksen riski. Vaikka liikunta näytti nyt pienentävän tätä riskiä, liittyi hoitoon edelleen 30 prosenttia suurempi riski, Wang sanoi.

Tutkimus perustui California Teachers -tutkimushankkeen aineistoon. Tarkastelussa oli yli 133 000 naista. Kohtuullisesti liikkuvilla naisilla oli 20 prosenttia pienempi riski sairastua aivohalvaukseen vuosien 1996–2010 välillä verrattuna niihin, jotka eivät harrastaneet liikuntaa. Kohtuullinen liikunta tarkoitti tässä tapauksessa viikoittain 3,5 – 5 tuntia kevyttä liikuntaa, kuten reipasta kävelyä tai tennistä.

Lähteinä käytetty mm.

American Heart Association (2014). Moderate exercise cuts women’s stroke risk, helps offset increase risk from hormone therapy. Tiedote. 13.2.2014.

Main C, Knight B, Moxham T, et al. (2013). Hormone therapy for preventing cardiovascular disease in post-menopausal women. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Apr 30;4:CD002229

Kuva: Cheryl Empey